今日は、私が最近体験した「風邪とセットでやってきた恐怖の痒み」についての備忘録をシェアしたいと思います。風邪といえば、これまでは鼻水や喉の痛み、熱といった症状がメインだったのですが、今回はそこに「全身の猛烈な痒み」が加わり、本当に地獄のような数日間を過ごしました。もし、今まさに喉が痛くて体がボコボコに腫れているという人がいたら、少しでも参考になれば嬉しいです。まず、私が一番に伝えたいのは「お風呂の入り方」です。喉が痛いし熱もあるから、熱いお風呂に入ってしっかり汗をかいて寝よう！と思いますよね？でも、蕁麻疹が出ているときはこれが最大のトラップになります。私は初日の夜、熱い湯船に浸かった直後、お風呂上がりに鏡を見て叫びそうになりました。それまでポツポツだった発疹が、みるみるうちに繋がり合って、全身が真っ赤に腫れ上がってしまったんです。温度が上がると血流が良くなり、痒み成分のヒスタミンが大暴れします。蕁麻疹が出ている時は、シャワーで済ませるか、ぬるめのお湯で短時間にするのが鉄則。これ、本当にテストに出るくらい大事です。次に「食事」です。風邪を治そうと思って、生姜たっぷりの辛いスープや、栄養をつけようと脂っこいものを食べたくなるかもしれませんが、これも痒みがある間はグッと我慢。スパイスやカフェイン、アルコールは神経を刺激して痒みを強くしてしまいます。私は結局、冷たく冷やしたうどんやゼリー、お豆腐などを食べて過ごしましたが、冷たいものが喉にも心地よくて、一石二鳥でした。三つ目は「服」のこと。いつも着ているお気に入りのヒートテックや化学繊維のパジャマが、この時ばかりは凶器に変わります。肌が過敏になっているので、縫い目やタグが当たるだけで痒みのスイッチが入っちゃうんです。私は慌てて、古いヨレヨレの綿百パーセントのＴシャツに着替えました。これが一番落ち着きました。あとは、とにかく「冷やす」！保冷剤をタオルで巻いて、熱を持っているところに当てるだけで、あの狂いそうな痒みが少しずつ静まっていきます。最後に、やっぱり病院へ行くのを後回しにしないこと。私は「風邪くらいで…」と遠慮していましたが、お医者さんに痒み止めの薬をもらった瞬間、人生が変わりました。夜、痒みで起きずに眠れることが、どれだけ風邪の治りを早くしてくれるか。喉の痛みと戦っている最中に、皮膚の不快感まで一人で背負い込む必要はありません。自分の体をいたわって、ゆっくり休んでくださいね。